草木染めストール

私の人生の師匠から教わった座禅があります。
「精神を統一して無念夢想の境地に入り心を清める。」
これが座禅の目的ですが、頭の中はすべての雑念を払い思考せず
空っぽにして心身を無垢の状態に鍛えるわけですが、これがなかなか出来ない。
一分もしない内に雑念だらけになっています。
師匠に言いましたら「聴音座禅」と言う方法を教えて頂きました。
家の内外問わず、静かな所に身を置き、姿勢を正す。次に
呼吸をゆっくりと整え、頭は何も考えず心は何も思わず、一つの音に耳を
澄ます。小鳥のさえずり、枝葉のすれる音、足元を吹き抜けていく風の音、
遠くに聞こえる何かの音などなど集中して聞く。
これが［聴音座禅］ですが、これも最初のうちは出来ませんが、
練習すれば案外出来るときもあります。五分も続けば、心の雑念や乱れが
取り払われ、すっきりとした素直な純粋な気持ちになっています。又は、
なったような気がします。素直な自分になっている事に気ずきます。
私は就寝時（寝ていても良い）、又は散歩の途中、下の風景の前で目を閉じて行い、
ストレスの解消に役立たせています。